I6月,HWR志愿者Peggy Hallman为我们提供了一个绝佳的机会,可以指导一些工作人员在滑铁卢的Laurel Creek保护区进行森林治疗步行。 

那么森林疗法到底是什么?佩吉·霍尔曼(Peggy Hallman)解释。

森林疗法是从日本的Shinrin-Yoku的实践中发展而来的,该实践的字面意思是“在森林的大气中沐浴”,意味着您要尽其所能地吸收森林环境。 森林沐浴始于1980年代的日本,这是出于科学上的支持,即在自然界中度过时间有益于我们的身心健康。  

花时间与大自然建立联系并带来健康益处: 减少压力,增加精力,改善心情,降低血压,改善睡眠,增强专注力,加速手术恢复,增强免疫系统和增加心率变异性  Just to name a few! 树木会产生一种叫做植物杀菌剂的精油。 这些植物杀菌剂减少了压力激素的产生,总体上减轻了压力,同时也增强了人体的免疫功能。  

当我们进入森林时,生活节奏开始放慢。我们不再沉浸在城市和工业的节奏中,而是沉浸在自然世界的慢节奏中,我们的神经系统可以对“存在”而非“做”的缓慢,健康的步伐做出反应。

指导的技巧是指导自然联系,而不是教授自然教育或规定预定的旅程。训练有素的指南可通过一系列邀请来帮助您加深与森林的联系,这些邀请可作为通往体验的门户,以激发森林的先天治愈能力。我在6月发出的邀请是: 

  1. 邀请来场。此邀请使我们的感官可以引导我们在这一刻充分展现
  2. 减速中的邀请。邀请函使我们放慢脚步,以随着森林的周围节奏恢复到更自然的存在状态来校准整体能量。  
  3. 参观黑暗地方的邀请。这个邀请是要与更隐蔽的地方联系起来,并触摸我们内部那些可能看不到“日光”的温柔地方。
  4. 感恩祭坛的邀请。这份邀请将美丽与心灵联系在一起,并产生感激之情。
  5. Sitspot邀请函。这个核心邀请是简单地融入/带给您愉悦感,以我们一直在放大的所有感官沐浴。
  6. 制作茶道的邀请。这是每次散步的最后邀请,通常包括从森林中冲泡茶(例如白松针),并在向地球表示感谢的同时一起喝茶。但是由于Covid19,此茶不可用。

如果您有兴趣参加未来的森林治疗之旅,我们邀请您定期访问我们的社交媒体渠道,以获取有关即将举行的会议的信息。你可以在找到我们 脸书, 推特, Instagram的领英.

HWR还在基奇纳-滑铁卢和剑桥提供丧葬步行小组。这是一个户外步行小组,由训练有素的志愿者带领,他们会提供支持和鼓励。如果您想了解更多信息,请致电519-743-4114或发送电子邮件 [电子邮件 protected]

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